Fra data til en brukbar treningsuke
AI-treneren bruker informasjonen du deler til å velge økter, intensitet og progresjon. Målet er ikke mer statistikk, men å gjøre treningsdataene nyttige i neste beslutning.
PacePilot er en personlig AI-løpetrener for løpere i Norge. Appen lager individuelle treningsprogrammer for 5 km, 10 km, halvmaraton og maraton og tilpasser planen etter gjennomført trening, utvikling og endringer i hverdagen.
Dynamisk plan i stedet for statisk mal
En tradisjonell plan beskriver ofte alle ukene på forhånd. PacePilot kan oppdatere kommende trening når økter gjennomføres, flyttes eller mistes. Det gjør planen mer robust når jobb, reise eller restitusjon endrer uken.
AI med tydelige grenser
Treneren gir treningsstøtte, men erstatter ikke lege, fysioterapeut eller menneskelig vurdering av smerte og sykdom. Du styrer hvilke data som kobles til, og bør avbryte trening som ikke føles trygg.
Dette inngår i din personlige plan
- Individuelle økter i stedet for generelle AI-svar
- Kontinuerlig tilpasning etter treningsutfall
- Forklaringer av øktenes formål og intensitet
- Integrasjon med vanlige treningsplattformer og klokker
Ofte stilte spørsmål
Hvordan fungerer en AI-løpetrener?
Den kombinerer mål, tilgjengelighet og treningsdata for å lage økter og justere kommende uker. I PacePilot kan du også stille spørsmål om planen din.
Bestemmer AI-en all treningen min?
Nei. Du velger mål, dager og forutsetninger og kan endre planen. AI-en hjelper med forslag og tilpasninger.
Er AI-treneren egnet for nybegynnere?
Ja. Programmet kan starte på et forsiktig nivå, men du må beskrive bakgrunnen din riktig og reagere på smerte eller sykdom.
