Fra data til en brugbar træningsuge
AI-coachen bruger de oplysninger, du deler, til at vælge pas, intensitet og progression. Målet er ikke at vise mere statistik, men at gøre træningsdata anvendelige i den næste beslutning.
PacePilot er en personlig AI-løbecoach for løbere i Danmark. Appen skaber individuelle træningsprogrammer til 5 km, 10 km, halvmaraton og maraton og tilpasser planen efter gennemført træning, udvikling og hverdagsændringer.
Dynamisk plan frem for statisk skabelon
En traditionel plan beskriver ofte alle uger på forhånd. PacePilot kan opdatere den kommende træning, når pas gennemføres, flyttes eller misses. Det gør planen mere robust over for arbejde, rejser og ændret restitution.
AI med tydelige grænser
Coachen giver træningsstøtte, men erstatter ikke læge, fysioterapeut eller menneskelig vurdering af smerte og sygdom. Du bestemmer, hvilke data der forbindes, og bør stoppe træning, der ikke føles sikker.
Det får du i din personlige plan
- Individuelle pas i stedet for generelle AI-svar
- Løbende tilpasning efter træningsresultater
- Forklaring af passenes formål og intensitet
- Integration med almindelige træningsplatforme og ure
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan fungerer en AI-løbecoach?
Den kombinerer mål, tilgængelighed og træningsdata for at skabe pas og tilpasse kommende uger. I PacePilot kan du også stille spørgsmål til planen.
Bestemmer AI'en al min træning?
Nej. Du vælger mål, træningsdage og forudsætninger og kan ændre planen. AI'en hjælper med forslag og tilpasninger.
Hvilke træningsdata kan PacePilot bruge?
Afhængigt af forbindelsen kan appen bruge gennemførte aktiviteter og relevante træningsdata fra Garmin, Apple Watch, Polar, Suunto og Strava.
Er AI-coachen egnet til begyndere?
Ja. Programmet kan starte forsigtigt, men du skal beskrive din baggrund korrekt og reagere på smerte eller sygdom.
Er planen ens for alle med samme mål?
Nej. Træningsdage, historik, niveau og udvikling påvirker planen, selv når løbsdistancen er den samme.
