Træn frem mod maraton med en personlig løbecoach, der tilpasser planen til dit niveau, dit mål og din hverdag. PacePilot analyserer træningen og justerer løbende.
PacePilots maratonprogram opbygger udholdenhed, robusthed og løbsspecifik fart trin for trin. Planen tager udgangspunkt i din løbehistorik, dine mulige træningsdage og dit tidsmål – ikke i en fast standardskabelon.
Lange ture, rolige pas, kvalitetstræning og restitution afstemmes med din aktuelle belastning. Når formen udvikler sig, kan passene udvikle sig med den. Bliver ugen for hård, kan den kommende træning justeres.
Programmet fører dig gennem grundtræning, en mere maratonspecifik periode og nedtrapning før løbet. Du kan se formålet med hvert pas uden selv at skulle bygge kalenderen om uge efter uge.
Gennemførte aktiviteter kan hentes fra Garmin, Apple Watch, Polar, Suunto og Strava. Strukturerede pas kan bruges med kompatible ure, så tid, fart og intervaller er tilgængelige under træningen.
Du angiver mål, løbsdato, træningsbaggrund og mulige træningsdage. PacePilot opbygger en periodiseret plan og bruger gennemførte pas og din feedback til at justere den kommende træning.
Ja. Pas, mængde, intensitet og restitution tilpasses dine forudsætninger. Det er ikke en generel PDF eller en ens plan til alle.
Ja. Planen kan starte på et begyndervenligt niveau og gradvist opbygge den nødvendige træningsmængde, hvis der er tilstrækkelig tid frem mod løbet.
Mange har brug for 16–24 ugers målrettet træning. Det rigtige forløb afhænger dog af din nuværende form, løbemængde og skadehistorik.
Registrer ændringen i appen. Coachen kan flytte, erstatte eller fjerne pas og justere belastningen fremad. Du bør ikke automatisk forsøge at indhente flere missede pas.
Ja. PacePilot kan forbindes med Garmin og Apple Watch og kan også bruge træningsdata fra Polar, Suunto og Strava.
