Byt ut den statiska veckomallen mot ett löpprogram som utgår från din träningsbakgrund och kan förändras när du utvecklas eller vardagen kommer emellan.
PacePilot skapar ett individuellt träningsprogram med en tydlig progression av lugna pass, kvalitet och återhämtning. Du väljer mål och möjliga träningsdagar; coachen bygger och uppdaterar strukturen.
En statisk plan kan vara enkel att skriva ut, men vet inte om du missade tisdagens pass eller redan är sliten. PacePilot kan anpassa kommande träning efter det som faktiskt händer utan att tappa den långsiktiga riktningen.
Träningsmängd och intensitet bör öka olika snabbt för olika löpare. Historik, tillgänglighet och mål används för att välja en rimlig start och skapa en stegvis utveckling.
Varje pass beskriver syfte och genomförande. Du kan fråga coachen om förändringar och se kopplingen mellan dagens träning och målet, oavsett om det är kontinuitet eller ett lopp.
Det innehåller planerade pass med syfte, intensitet och progression, balanserat mot återhämtning och ditt mål.
Du anger mål, bakgrund och kalender. PacePilot använder informationen för att bygga en plan som sedan kan justeras med hjälp av genomförd träning.
Ja. Programmet är gjort för att kunna anpassas när tillgängliga dagar förändras.
Ja. Startnivå, pass och progression anpassas. En nybörjare och en erfaren löpare får därför inte samma upplägg.
Nej. Det är en levande plan i PacePilot-appen som kan uppdateras när träningen och vardagen förändras.
