Tren mot maraton med en digital løpetrener som lager programmet ut fra nivået ditt, målet ditt og hverdagen din – og justerer det etter øktene du faktisk gjennomfører.
PacePilot er en norsk løpeapp og digital løpetrener som lager personlige og dynamiske treningsprogrammer for 5 km, 10 km, halvmaraton og maraton. Maratonprogrammet bygges fra løpshistorikken din, hvor mange dager du kan trene og tidsmålet ditt – ikke fra en ferdig ukemal som er lik for alle.
Langturer, rolige økter, kvalitetsøkter og restitusjon balanseres mot den faktiske treningsbelastningen. Når du blir sterkere, utvikles øktene. Blir belastningen for høy, kan treneren justere den kommende treningen før ett tapt pass blir et avbrudd.
Programmet leder deg gjennom en grunnperiode, mer maratonspesifikk trening og en roligere nedtrapping før løpet. Du ser formålet med hver økt og slipper å bygge om kalenderen uke for uke.
Gjennomførte økter kan hentes fra Garmin, Apple Watch, Polar, Suunto og Strava. Strukturerte økter kan sendes til kompatible klokker, slik at fart, tid og intervaller ligger der du faktisk trener.
Du oppgir mål, løpsdato, treningsbakgrunn og hvilke dager du kan trene. PacePilot lager en periodisert plan og bruker deretter gjennomførte økter og tilbakemeldingen din til å justere kommende trening.
Ja. Økter, volum, intensitet og restitusjon settes ut fra forutsetningene dine. Det er ikke en generell PDF eller en fast mal.
Ja. Planen kan starte på et nybegynnervennlig nivå og bygge opp mengden og langturene som trengs. Du må samtidig ha nok tid frem til løpet for en trygg progresjon.
Registrer endringen i appen. Treneren kan flytte, erstatte eller fjerne økter og tilpasse belastningen fremover. Ikke prøv automatisk å ta igjen flere tapte økter.
Ja. PacePilot synkroniserer treningsøkter med Garmin og Apple Watch, og kan også lese treningsdata fra Polar, Suunto og Strava.
