Från data till en användbar träningsvecka
AI-coachen använder den information du delar för att välja pass, intensitet och progression. Målet är inte att visa mer statistik, utan att göra träningsdatan användbar i nästa beslut.
PacePilot är en personlig AI-löpcoach för löpare i Sverige. Appen skapar individuella träningsprogram för 5 km, 10 km, halvmaraton och maraton och anpassar planen efter genomförd träning, utveckling och förändringar i vardagen.
Dynamisk plan i stället för statisk mall
En traditionell plan beskriver ofta alla veckor i förväg. PacePilot kan uppdatera kommande träning när pass genomförs, flyttas eller missas. Det gör planen mer robust när arbete, resor eller återhämtning ändrar veckan.
AI med tydliga gränser
Coachen ger träningsstöd men ersätter inte läkare, fysioterapeut eller mänsklig bedömning av smärta och sjukdom. Du styr alltid vilka data som ansluts och bör avbryta träning som inte känns säker.
Det här ingår i din personliga plan
- Individuella pass i stället för generella AI-svar
- Kontinuerlig anpassning efter träningsutfall
- Förklaringar av passens syfte och intensitet
- Integration med vanliga träningsplattformar och klockor
Vanliga frågor
Hur fungerar en AI-löpcoach?
Den kombinerar mål, tillgänglighet och träningsdata för att skapa pass och justera kommande veckor. I PacePilot kan du också ställa frågor om din plan.
Bestämmer AI:n all min träning?
Nej. Du väljer mål, dagar och förutsättningar och kan ändra planen. AI:n hjälper till med förslag och anpassningar.
Vilka träningsdata kan PacePilot använda?
Beroende på anslutning kan appen använda genomförda aktiviteter och relevant träningsdata från Garmin, Apple Watch, Polar, Suunto och Strava.
Är AI-coachen lämplig för nybörjare?
Ja. Programmet kan börja på en försiktig nivå, men du behöver beskriva din bakgrund korrekt och reagera på smärta eller sjukdom.
Är planen samma för alla med samma mål?
Nej. Tillgängliga dagar, historik, nivå och utveckling påverkar upplägget även när loppdistansen är densamma.
